Фитнес: бодрость и энергия с самого утра

Прекрасное самочувствие, бодрость, ясность мысли, желание свернуть горы… Вам, конечно, знакомы эти ощущения? Жаль только, что большинство из нас не может похвастаться таким замечательным самочувствием сразу после пробуждения. Некоторые вообще жалуются, что утренний мир для них черно-бел, будильник — личный враг, зеркало — предатель, а расческа — орудие пытки. Жизнь начинает наполняться красками только после чашки крепкого кофе или чая, да и то ближе к полудню. Что же предпринять?

Всем известны рекомендации специалистов — ложиться не позднее 23 часов, спать не менее 8 часов в сутки, делать утреннюю гимнастику, плюс 2-3 раза в неделю проводить посильные спортивные тренировки. Все эти нехитрые мероприятия должны укрепить организм и наполнить его энергией. Все просто. И вместе с тем так сложно! Сложно, потому что у многих из нас «сила есть, воля есть, а силы воли-то и нет».

Как раз в такой ситуации к нам на помощь и приходит фитнес.

Для многих понятие фитнес ассоциируется исключительно со спортивным залом, в котором красивые подтянутые девушки четко и непринужденно двигаются под музыку или под ритмичный счет тренера.

На самом деле фитнес — это целая система оздоровления организма и поддержания хорошей физической формы, она включает в себя и движение, и диету. Система эта предполагает, что для каждого разрабатывается индивидуальная программа. Кому-то нужны силовые упражнения, для кого-то больше подходят кардиотренировки, а кто-то должен начать с растяжки (стретчинга). Разработкой индивидуальных программ должны заниматься, конечно же, специалисты. Большинство таких специалистов работают в спортивных клубах. Подтянутые фигуры и грация движений у девушек из спортивного зала — это результат регулярных занятий, которые начинались именно в спортклубе.

Сегодня спортклуб это не просто зал с тренажерами и ковриками. Это целый спортивно-оздоровительный комплекс. Среди направлений — физическое совершенствование, реабилитационный фитнес, специальные занятия для людей с ограниченными возможностями и даже программы для беременных. Противопоказаний нет никаких.

Тем, кто хочет стать здоровее и энергичнее, стоит приобрести абонемент в фитнес-центр ближайшего спортклуба и начать заниматься в группе. Вместе всегда интереснее, легче начать занятия и втянуться в систему. И как же приятно будет спустя некоторое время ощутить результат: проснуться утром и почувствовать, что мир ярок и прекрасен!